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生活中有很多事情，你不能單從表面去理解。比如有的人可能對你很刻薄，但他不一定是在害你；有的人故意刁難你，但也許是?了鍛鍊你的意志。
貴人不一定是你印象中的好人，他也可能就是那些故意刁難你的人。
商品訊息簡述:
作者： 子灝
新功能介紹- 出版社：大拓文化
新功能介紹 - 出版日期：2006/04/12
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
富邦狂轟猛打 16：1血洗中信兄快速到貨網拍限量不等人的弟
記者王怡翔／台北報導
中華職棒中信兄弟15日和富邦悍將在天母棒球場進行交手，富邦悍將火力全開，全場敲出21支安打攻下16分，再加上中信兄弟全場4次守備失誤，富邦以16：1擊敗中信兄弟，
▲富邦悍將擊敗中信兄弟。（圖／記者王怡翔攝）
今天是中信兄弟「請回答1995」主題日，在天母棒球場吸引8294位球迷進場，賽前也請到PTT象版版主到場網路熱銷銷售排行榜開球，並穿上以PTT配色為主的主題球衣，看台上的中信兄弟球迷也出動旗海和傳統人聲、樂器加油，吹起濃濃復古風。
只不過此戰多看富邦悍將表演，富邦本土先發吳世豪主投5局被敲出5支安打僅失1分非自責分，另有2保送和6三振，在隊友火力支援下拿下一軍生涯首勝。
富邦悍將在2局上靠于孟馗高飛犧牲打拿下首分，4到7局局局得分，4局于孟馗安打、王正棠安打加上中信兄弟守備失誤攻下3分，5、6局各拿1分，7局富邦打爆中信中繼投手彭識穎海灌6分，9局上包括胡金龍陽春砲在內再拿4分，奠定了富邦此戰的勝利。
重回先發打線的富邦超級新秀王正棠單場7支5，將新人初登場連續安打場次推進到16場，還跑出2次盜壘成功，是此戰火力最兇猛的打者，獲選單場最有價值球員。
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姿勢對肌肉不緊繃！脊椎法則4大要領
（優活健康網編輯部／綜合整理）
脊椎法則四大要領
1）一定由頭帶領。
2）脊椎骨一定要依序跟隨。
3）動作中脊椎一定要延長。
4）動作應當平均分配在脊椎各個關節。
1） 一定由頭帶領／
可以把頭想成是脊椎頂端極為複雜的一節脊椎骨網拍熱門產品活動產品，老天讓它大一點，是為了要容納大腦、眼睛、耳朵、嘴巴，以及臉部表情。用頭來帶領這個機制，背後是經過幾百萬年的演化，甚至可以追溯到前脊椎動物的演化。
威廉．康樂伯在介紹亞歷山大技法的演講中曾說，「你分辨得出哪一頭是蠕蟲的前端嗎？」生物從圓形軀體延伸為長形以後，就是用頭來帶領身體。了不起的解剖學者雷蒙．達特說：「所有的無脊椎動物，從環節蠕蟲、毛毛蟲，到甲殼類和昆蟲，以及所有的脊椎動物，從魚到人，全都是線狀形體。」。觀察每一種動物時，可以學著用身體中央動力的觀點去看。當頭帶領、脊椎跟隨，這時所有的動作都有動態的組織與支持，就是這種組織和支持，讓動作極為美妙、協調。
有人認為頭應當由頭頂來帶領。不對，不是從頭頂帶領；想從頭頂帶領的人通常會變得僵硬，而不是自由。頭的帶領動作發生在頭跟第一節頸椎相連接的關節，用比較有深度的說法，就是枕骨與寰椎的交接處。頭部的所有動作就是在這個關節發生的。頭帶領脊椎延長，跟頭帶領脊椎動作是一樣的。
2） 脊椎骨一定要依序跟隨／
頭如果沒有發揮帶領的功能，就沒有辦法讓整條脊椎依序動作。你可以就此刻的坐姿立即驗證。假設你要把軀幹前彎在大腿上方。如果你是由頭帶領，而你的脊椎沒有哪些部位因緊繃而僵硬，那麼你會體驗到脊椎一節一節依序前彎下去。如果你的脊椎某些部位是僵硬的，你還是可以體驗到脊椎依序前彎下去，只是會越過僵硬的部位。現在重複前彎的動作，但不讓頭帶領，注意觀察，自己強制身體哪個部位發動前彎動作，很可能是下背部，而動作是一團糊塗，導致脊椎縮短。
前彎之後要回正。回正時，頭啟動脊椎延長，脊椎從底部依序往上回正。如果你不明白，請再讀一遍，並反覆實驗，直到明白。我不知道要怎樣才能說得更清楚，要不然去觀察幼兒的動作順序吧！所有幼兒都是這樣回正的。小腦袋瓜往前、往上，脊椎跟隨，所以整條脊椎延長，這讓幼兒從脊椎底部的脊椎骨一節一節往頂端回正。貓也是這樣，頭啟動，脊椎瞬間延長，這個動作啟動了從尾端到頭部的脊椎動作，讓貓掌伸上了茶几。
觀賞舞者整條脊椎靈活的延長，從尾端依序往頂端回正，那真是視覺享受。少了脊椎從頂端到尾端的首要動作，從尾端到頂端這個次發動作是沒有章法的，通常很難看。
3） 脊椎一定要延長／
脊椎在動作中到底禮物便宜是延長還是縮短？你可別聽信我的話，你必須自己觀察再觀察，實驗加探索，胡亂嘗試一番。這個領悟值得你多方嘗試來了解。
4） 脊椎彎曲的動作應當平均分配在脊椎各個關節／
要是沒有遵守這條法則，脊椎的警報器就會響起，脊椎警察會開一堆罰單給你。假設你坐在書桌前讀書，頭和頸往前彎，這時前彎的動作大部分都集中在頸椎和胸椎的交接處。看完書，你的斜方肌累慘了，你會非常僵硬，頸部更緊繃，而且頭和脊椎連接的那個關節的活動能力降低了。現在換個方式，如果你把動作平均分配給脊椎骨，那麼整個軀幹在書桌前會形成一條輕鬆的弧線，嗯，覺得不錯吧。我稱之為書桌瑜伽。這對你有好處。
（本文摘自／頭頸自由，身心自在：亞歷山大技巧入門／心靈工坊）
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