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商品訊息功能:
商品訊息描述:
放鬆、敞開心讓澄澈與簡單自然浮現
★當代一○八藏密大師之一的格龍仁波切，將修心的最關鍵步驟，精心編纂成七階段的靜坐實修指引，從基礎逐步深化，引你進入大圓滿禪修。
當世界一天天變得更擁擠、更繁忙，困擾我們的問題也越變越多。這些壓力導致我們的行為經常失衡，自由的感覺蕩然無存！若以靜坐等方式，許多問題都會減輕，甚至迎刃而解。
蘇菲派詩人魯米（Jalal al-Din Rumi）說：「昨天我很聰明，因此我想改變世界。今天我有了智慧，所以我正在改變自己。」靜坐就是改變自己的方式，雖是小小的行動，但力道強勁！不只能夠釋放壓力，還可以化解憂愁與抑鬱，矯正諸多失衡，為自己創造一種有意義的生活模式，使我們內在與外在世界都安詳和諧。
本書依序呈現的七種靜坐，是一條通往內在自由的道路。它是為「現代人」而設計的，對於任何一個人的生命與靈性開展，都有幫助。
作者格龍仁波切出生於西藏最高、最偏遠的地區。他在那兒的成長環境中，並沒有我們現代生活裡經歷的大部分干擾。因此當他到了西方社會，與目眩神搖的複雜性相遇，並開始在這裡教學的時候，他發現大部分學生根本無法放鬆到足夠的深度，進入靜坐核心。他們也沒有辦法察覺各種傳統靜坐竅訣之間的微妙差異與連結：那些竅訣最終應當會將一切導向最深度的放鬆──證悟。瀰漫在我們社會中的匆忙、壓力、與焦慮，很自然地影響到了修習禪坐的我們。因此，發展深度放鬆，成為這七種靜坐修行體系的首要重點。
本書先談靜坐，把哲學性或技巧性的題材以及定義減到最少，只在相關靜坐的章節中隨文介紹。除了介紹七個階段的靜坐，還插入「法義回顧」單元，把法理做了更詳細的解說，並且提供了背景資料。
真正的靜坐覺受有一種殊勝的感受，所以要避免被我們從事日常事務（我們的計畫、工作、休閒……等）時慣有的大綱、目標、期望等氣氛帶著跑。本書的呈現方式，避開了上述現象，因此禪修者遵循這本實用而細緻入微的指導書籍自學，將可獲致良好成效。當然，大部分人若欲達到最高證悟，最好有一位具格師長的引導。但是，對於一位誠心勤勉的學生來說，這本書一樣很有成效。
★靜坐小語
?靜坐有助於增進你每一個片刻的生活品質，並不只在有壓力的時候。
?這七種靜坐的精髓是放鬆──放鬆我們的心，敞開它，讓澄澈與簡單自然浮現。
?釋放壓力與焦慮也是禪修的可喜副產品，但是完全的寧靜與自由（「證悟」本身）才是禪修的目標。
?通往放鬆之鑰是「簡單」。
?禪修應成為生活的一部分，這七種靜坐提供了一座連接正式禪座與動中修禪的橋樑。
?耐性是靜坐的關鍵元素，當求取成果的急躁平息下來，我們原本擁有的品質才會浮現。
?如果我們一進入靜坐就希望獲得成果，我們只是在增加自己的散漫。與其增添更多，此時我們應試著少做一點。
?只要隨時找個幾分鐘時間，感受一下內心的寧靜，不管心中現起什麼，都對它全然開放，你將可以發展出這種內在的柔性。
?若能善用這種精神能量，我們等於在以一種殊勝的方式補養自己。如果你能每天這樣自我滋補一段較長的時間，那非常好；但假如你每天只有五分鐘或十分鐘空閒，幫助仍然很大。你不必剛開始起步就是個「完美禪修者」，所有你需要做的，只是讓心（heart）與意（mind）達成協議：「歇息吧！此刻沒有理由跟隨念頭漫遊，也不需要擔憂。且讓我們放鬆，並且開啟。」你甚至完全沒有必要關閉念頭，儘管與它們共處，但不要過度關切或是介入。要徹底的敞開，然後放鬆在其中，就可以了。
?念頭會在靜坐中出現，那是因為心有能量。念頭是心的自然表述。如果你不被它們打亂，而與它們一同安住，它們變成靜坐的一種天然助緣，並且提供能量。所以，對於念頭，我們要處之泰然──隨它們去。不要參與它們。留在當下。
?念頭與情緒的生起本身並不是個問題，把事情攪亂的，是我們對它們的反應。
?靜坐也像游泳，你選擇什麼泳式游過水去並沒有關係。你和水連結在一起。你享受從水中穿越，享受那個感覺，但並不特別留意手和腳在做些什麼動作，你比較進入那種與水成為一體的感官知覺。
推薦引文
《歇心靜坐》是一個寶藏，陳列出佛教徒修心的所有必經階段。它帶領我們從第一步踏上禪修之旅，一路走到最後的體悟，圓滿心的證悟天性。本書盡皆涵蓋一切，沒有必要另覓其他修法。
——祖古東杜仁波切，《心靈神醫》、《無盡的療癒》與《無條件的愛心》（The Heart of Unconditional Love，暫譯）的作者
藏傳佛法修行途徑清楚明白又簡單的指引。從初學靜坐到深入修行，《歇心自在》提供了直指而睿智的引導，內容豐富又開放。
──傑克?康菲爾德，《帶佛法回家》與《踏上心靈幽徑》的作者
格龍仁波切闡述了從基礎到最高階禪修的完整光譜，還有許多可應用於日常生活的珍貴洞見。這本書應會改變你的一生。
──阿南渡登，《覺性之妙》與《無我，無礙》的作者
一本現代的禪修鉅著。機智、易讀、又風趣，跟隨這位偉大老師的指引，你將會真正放鬆進入天賦的智慧。這是近年來我讀到最好的禪修指南。
──羅卓˙林茲勒，《端坐如佛》（Sit Like A Buddha暫譯）與《當佛陀走入酒吧》的作者
商品訊息簡述:
作者： 格龍仁波切
新功能介紹- 原文作者： Dza Kilung Rinpoche
- 譯者： 張圓笙
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2018/05/31
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
李智凱、戴資穎奪金幕後 打造亞運12面獎牌的神奇醫療團曝光
▲長庚運動醫學照護團隊過去4年以來，擔任國手背後最堅強的後盾，也交出漂亮成績單。（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報網路熱銷產品導
國內運動醫學照護團隊好威！今年雅加達巨港亞運中華隊囊括67面獎牌，超越上屆仁川亞運總獎牌數，長庚運動醫學照護團隊可說是背後最大功臣之一，包括鞍馬金牌李智凱、空手道金牌文姿云、羽球金牌戴資穎、射箭金牌魏均珩等全是長庚贊助照護選手，該團隊今年贊助的選手就囊括4金2銀6銅的佳績。
長庚運動醫學照護團隊今（17）日舉辦成軍4周年慶祝會，因為從2014仁川亞運啟動公益贊助照護計畫以來，從2015光州世大運、2016里約奧運、2017台北世大運一路到2018印尼亞運，團隊都肩負照顧中華隊選手的任務。
選手不必再「堅忍不拔」，高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅一語道破運動醫學照護團隊扮演角色的重要性，這次一路緊盯不小心傷了左肩的李智凱以完美落地奪下台灣亞運參賽史上第一面體操金牌，他直言，現在想起來手還在冒汗。
周文毅說，長庚運動醫學照護團隊4年前啟動整合照護計畫，從醫師、防護員的個人投入，擴大到整個醫療體系的資源投，最直接的助益，選手一旦有狀況時，不必再像過去一樣的為國強「忍」，從小傷忍到變大傷，而能獲得立即的醫療回饋、發揮最大的實力。
長期受運動傷害困擾的李智凱在慶祝會上也感性發言，強調自己一路練習以來，身上大大小小的傷勢太多，多虧並感謝有了照護團隊的醫師才造就今日的他能夠破紀錄拿下佳績，現在的他將朝著未來的夢想，朝著下一個目標前進，瞄準2020東京奧運鞍馬金牌。
長庚運動醫學照護團隊主席楊政達強調，體育是國力的展現，這次長庚贊助照護的選手中，很多人都為國爭光得到很好的成績，將會繼續投入資源，並深耕朝國中、高中發掘選手，希望選手在東京奧運能持續發光發熱，獲得更好的成績。
中華奧會主席林鴻道表示，長庚這麼多年為國家體育與選手投入的人力及心力有目共睹，從仁川亞運以來大大小小的比賽，除了派出醫師擔任整個代表團的醫療守護神之外，甚至還派出不在代表團之列的防護員、醫師等，自行租了地方，只為能更進一步照顧選手，好在無後顧之憂下獲得好的成績。
今年印尼亞運中華隊共獲17金19銀31銅，總計67面獎牌，在45個參賽國家中名列第7，超越上屆仁川亞運總獎牌數51面；今年長庚贊助的選手就囊括4金2銀6銅。
照片來源：CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝
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嚇！他住三重被5流氓架走問話 「認錯人了」結局神展開
老一輩的人對於新北市三重、蘆洲一帶有刻板印象，認為該地龍蛇混雜，像是流氓、8+9等，出入份子複雜。一名三重網友就分享高中時的經歷，他在路上被5名大漢架走，結果才發現認錯人，老大還向他賠罪，離奇的遭遇讓大家都嚇壞了。
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